Prostat bozukluklarının önlenmesi

Boşta bekleyen hastalık, en kötü senaryodur. Prostat kanseri etkili bir şekilde önlenebilir. En önemlisi uygun bir diyet ve sağlıklı bir yaşam tarzıdır.

Prostat hastalığının önlenmesi için en uygun beslenme

Likopen içeren ürünleri tüketmek çok faydalıdır. Likopen, birçok faydalı özelliğe sahip doğal bir antioksidandır. Prostat ve rahim ağzı kanseri dahil olmak üzere kalp krizi ve kanser riskini azaltır. En zengin likopen kaynağı domates ve domates konserveleridir.

Prostat hastalıklarının önlenmesinin bir parçası olarak, diyete soya ürünlerini dahil etmek faydalıdır. Soya sütü, testosteron seviyelerinin dengelenmesine yardımcı olan doğal östrojenler sağlar. Araştırmalar testosteron düzeyi yüksek olan erkeklerin prostat kanseri geçirme ihtimalinin daha yüksek olduğunu göstermektedir.

Diğer faydalı ürünler, yüksek kaliteli protein (balık, tavuk, hindi, sığır eti, domuz eti) ve karmaşık karbonhidratlardır (diyet lifi, tam tahıl ürünleri, baklagiller, brassicas).

Prostat hastalıklarını önlemek için, şeker ve inek sütünden kaçınılmalıdır. Araştırmalar, çok miktarda süt tüketen erkeklerin prostat sorunları yaşama ihtimalinin daha yüksek olduğunu gösteriyor.

Fiziksel egzersiz ve yaşam tarzı

Prostat sağlığı için çok iyi aerobik egzersizdir, çünkü kan dolaşımını ve lenfoid hareketi arttırırlar. Bu, prostat içinde vücut sıvısında durgunluk oluşumunu önler ve iltihaplanma riskini azaltır. Egzersiz, ayrıca, prostat kanseri gelişme riskini artıran obeziteyi önler.

Sigara içmek ve aşırı alkol tüketimi, prostat kanseri riskini önemli ölçüde artırır. Alkollerden, antioksidan içeriği nedeniyle sadece kırmızı şarap tercih edilir.

Prostat kanserinin önlenmesinde bağışıklık sistemini güçlendirmek için takviyelerin kullanılması yararlıdır. Antioksidanlar, selenyum, E vitamini ve D vitamini önerilir. Kırmızı şarapta ve yeşil çayda bulunan polifenoller üzerine yapılan çalışmalar, prostat kanserinin büyümesini engellediklerini göstermiştir.

Alternatif koruyucu yöntemler de vardır: homeopati, bitkisel özler ve besin takviyeleri. İyi sonuçlar, bağışıklık sistemini zayıflatabilecek toksinler ve ağır metallerin gövdesini temizleyen şelasyon sağlar.

Prostatın düzenli izlenmesi gerektiğinde hızlı tepki vermenize yardımcı olacağını unutmayın.

Düşüncelerini paylaş…