Selülit en sık uyluk, karın ve kalça çevresinde görülür. Selülit belirtileri arasında yağ hücrelerinin ve aralarında biriken sıvıların aşırı büyümesi sonucu ortaya çıkan çok sayıda çukurlar, şişkinlikler ve papüller bulunur. Subkutan dokudaki değişiklikler ağrıya neden olabilir, ciltte renk değişimleri ve cilt çizgileri olabilir. Kalçalarınızda ne tür selülit keşfettiniz? Su mu, yağ mı?
Devam
Selülit Nedenleri
Genellikle uyluk, kalça ve kalça gibi bölgelerde çukurlu veya düzensiz cilt olarak görünen selülit birçok insanı etkiler ve genetik, hormonal değişiklikler, yaşam tarzı alışkanlıkları ve hatta beslenme seçimleri gibi faktörlerin bir kombinasyonunun sonucudur.
Genetik önemli bir rol oynar çünkü yağın cilt altında nasıl dağıldığını ve bağ dokusunun yapısını etkiler; her ikisi de selülitin görünür görünümüne katkıda bulunabilir. Hormonal değişikliklerin, özellikle östrojen dalgalanmalarının da belirli bölgelerdeki kan akışını ve yağ depolanmasını etkileyerek zamanla selülit oluşumuna yol açtığı bilinmektedir. Fiziksel aktivite eksikliği, dehidrasyon ve işlenmiş gıdalar, tuz ve şekerler açısından zengin bir beslenme gibi yaşam tarzı faktörleri selüliti şiddetlendirebilir; çünkü bu alışkanlıklar sıvı tutulmasına, zayıf dolaşıma ve cilt elastikiyetinin azalmasına neden olabilir. Yüksek kortizol seviyeleri yağ depolamayı arttırabileceğinden ve vücudun cildi pürüzsüz tutan kollajen ve elastin liflerini onarma yeteneğini engelleyebileceğinden stres selüliti daha da etkileyebilir. Selülit görünümünü azaltmanın doğal yollarını arayanlar için diyet takviyeleri ve hedefe yönelik yaşam tarzı değişiklikleri, sağlıklı yaşam rutinine faydalı katkılar olabilir.
Cilt yapısını ve elastikiyetini destekleyen kolajen, hücresel hasara karşı koruma sağlayan C ve E vitamini gibi antioksidanlar cildi güçlendirebilir ve selülitin görünürlüğünü azaltabilir. Balık yağında sıklıkla bulunan Omega-3 yağ asitleri de faydalıdır; iltihabı azaltmaya ve cilt dokusunu iyileştirmeye yardımcı olarak çukurlu görünümü potansiyel olarak en aza indirir. Düzenli egzersizin, özellikle de kuvvet antrenmanının dahil edilmesi, etkilenen bölgelerdeki kasların sıkılaşmasına yardımcı olarak cilt yüzeyinde daha pürüzsüz bir görünüm yaratır. Dolaşımı ve lenfatik drenajı uyaran doğal bir yöntem olan kuru fırçalama aynı zamanda cildin sıkılığını da geçici olarak iyileştirebilir.
Ek olarak, iyi sıvı alımı ve meyve, sebze ve yağsız proteinler açısından zengin dengeli bir beslenme, genel cilt sağlığını destekler ve sıvı tutulumunu en aza indirmeye yardımcı olarak cilde daha sağlıklı, daha tonlu bir görünüm kazandırır. Bu doğal yaklaşımları birleştirerek selülitin çeşitli nedenlerini bütünsel olarak ele almak ve zamanla daha pürüzsüz, daha sağlıklı görünen bir cilde ulaşmak mümkündür.
Sadece kadınların selülit var mı?
Birçok insan selülitin aşırı kilolu veya obez bir kadın hastalığı olduğunu düşünürken, aslında selülit obez veya zayıf insanlara ve hem kadın hem de erkeklere sahip olabilir. Selülit, hoş olmayan bir görünüm dışında ciddi bir rahatsızlığa neden olmayan kozmetik bir kusurdur. Ancak, görünümün kritik olduğu bir dünyada – selülit büyük bir sorundur. Devam
Selülit nedenleri ve ortadan kaldırılması
Selülit Nasıl Düşürülür
Selülit nedir ve bununla neler yapabilirsiniz?
Selülit, bağ dokusunu cildin daha derin katmanlarından tahrip eden, cildin yüzeyinin düzensiz ve topaklı olmasına neden olan yağlı bir dokudur ve lifli bir birikimdir. Genellikle kalçalarda, kalçalarda ve kalçalarda görülür. Selülit, zayıf ve atletik kadınlarda da görüldüğü gibi aşırı kilo veya şişmanlığın sonucu değildir. Doktorlar selülitin bir hastalık olmadığını ve bu nedenle hiçbir şekilde iyileşmediklerini söylüyorlar. Peki selülitle nasıl başa çıkıyorsun?
Devam