Yaşla birlikte yağ almanın normal olduğuna inanılmaktadır. Bununla birlikte, bel çevresindeki artış gerçek bir sağlık riskidir. Ateroskleroz, kardiyovasküler hastalığın ana nedeni olduğundan, onu önleme yöntemlerini bilmeye değer.
İki tip yağ dokusu vardır:
Karın boşluğunda iç organları çevreleyen viseral yağ. Bu tip adipoz doku özellikle tehlikelidir, çünkü metabolik bozukluklar, kardiyovasküler hastalıklar, tip 2 diyabet gibi birçok hastalığın nedenidir. Karın bölgesinde biriken yağ dokusu elma denilen bir vücut şekli oluşturur. Doğru diyet ve egzersiz kullanılarak visseral yağ dokusunun dökülmesi mümkündür. Vücut yağından kurtulmanın sonucu aynı zamanda kan basıncını düşürür ve kandaki kolesterol seviyesini düşürür.
Derialtı yağ dokusu doğrudan cilt yüzeyinin altında birikir. Bu tür yağ dokusu, sağlık için daha az tehlikelidir ve üstesinden gelinmesi daha kolaydır. Aşırı deri altı yağı, armut adı verilen bir vücut şekli oluşturur.
Yağ hücreleri biyolojik olarak aktif
Araştırmacılar visseral yağ hücrelerinin endokrin bezleri gibi çalıştığını, çünkü sağlık üzerinde önemli etkiye sahip hormonlar ve diğer maddeler ürettiklerini söylüyorlar. Bu nedenle, aşırı vücut yağı, diğer olumsuz etkilerin yanı sıra, vücudun hormonal dengesini de bozar. Ek olarak, visseral yağ, kardiyovasküler hastalık riskini artırabilecek bağışıklık sistemi kimyasallarını (sitokinler) taşır. Araştırmacılara göre, yağ dokusunun mevcudiyeti ile ilişkili biyokimyasal maddelerin, hücrelerin insüline duyarlılığının yanı sıra kan basıncı ve kan pıhtılaşması üzerinde olumsuz etkisi vardır. İç vücut yağının sonucu, toplam kolesterol ve LDL (kötü) kolesterol seviyelerinin artması ve HDL (iyi) kolesterol seviyesinin düşürülmesi ve insülin tepkisinin zayıflamasıdır. İnsülin direnci, kandaki glikoz seviyesinin artmasına ve diyabet gelişme riskinin artmasına neden olur.
Koroner kalp hastalığı riskini en aza indirmek ve normal kan şekeri seviyelerini korumak nasıl?
30 ila 60 dakika günlük egzersiz. Fiziksel aktivitenin en faydalı formları yürüme, yüzme, bisiklete binme, merdiven çıkma, bahçe işleridir.
Ne yediğini kontrol et. Şeker, işlenmiş karbonhidrat ve şeker alımınızı sınırlandırın.
Sebze, yağsız et, fındık, meyve, salata yiyin.
Tuzlu atıştırmalıkları ve şekerli içecekleri diyetten çıkarın.
Stresi kontrol etmeyi öğrenin. Rahatlamak ve meditasyon için zaman bulun.
Sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmeye çalışın.
Yan etki olarak göbek yağını kaybetmenize yardımcı olan LifePharm takviyeleri kullanarak sağlıklı bir vücut ağırlığını korumanıza veya fazla yağ kaybetmenize yardımcı olabilir: Laminine® ve OMEGA+++.
Laminine günde iki kez bir kapsül alın. Çalışmalar, bu besin takviyesinin sistematik kullanımının, biraz yüksek glikoz seviyesine sahip kişilerce glukozu normale döndürdüğünü göstermiştir. Ek olarak, Lamininin düzenli kullanımı, kortizol seviyesinin arttırılmasından sorumlu olan ve aşırı yağ birikimine neden olan stresi azaltır.
Her gün OMEGA+++ alın, çünkü çalışmalar omega 3’ün (EPA ve DHA) koroner arter hastalığı gelişme riskini azalttığını gösteriyor. OMEGA+++ ayrıca kan damarlarını temizlemeye yardımcı olan ve içindeki birikintileri önleyen, kan dolaşımını iyileştiren ve kalp problemleri riskini azaltan K2 vitamini içerir.
