Detoksifikasyon konusu son zamanlarda neden daha popüler? Bunun nedeni vücudunuza bakma ihtiyacının farkındalığı artar. Şimdi, sağlıklı hissetmek ve uzun ve mutlu bir yaşamın tadını çıkarmak istiyorsak vücudumuzun “dengede” olması gerektiğini biliyoruz.
Detoksifikasyon nedir?
En basit ifadeyle, toksinlerin vücudumuzdan uzaklaştırılmasıdır. Detoksifikasyon, ürettiğimiz, tükettiğimiz veya absorbe ettiğimiz toksinlere uygulanır. Organizmalarımız günlük işleyiş sırasında toksinler üretir. Vücudun güçlü ve düzgün çalışıyorsa, toksinler etkili bir şekilde ortadan kaldırılır. Bununla birlikte, modern yaşam tarzı vücudun işlevine yardımcı olmuyor. Nüfusun çoğunluğu yanlış besler, kalıcı stres altında yaşar, çok az dinlenir ve fiziksel aktiviteye girmez. Bu gibi durumlarda, insan vücudu olması gerektiği gibi çalışmaz.
Havadaki toksinleri absorbe ediyoruz, çünkü aşırı gelişmiş endüstri nedeniyle atmosfer kirleniyor. Vücut bir dereceye kadar toksinleri etkisiz hale getirip yok edebilir. Ancak, kirlilik seviyeleri çok yükseldiğinde, beden dayanamaz.
Bu yüzden detoksifikasyon gerekli!
Detoksifikasyon, gece boyunca gerçekleştirilemeyen bir işlemdir. Nazik ve sakin bir terapi veya uzun süre boyunca bazı gıdalardan kaçınılması gereken daha sıkı bir temizleme prosedürü olabilir. Sizin için doğru olan bir detoksifikasyon programı seçerken, boşaltım sisteminin genel sağlığını ve verimliliğini göz önünde bulundurmanız gerekir.
Vücudu güvenli ve etkili bir şekilde temizlemek için, doktor yardımı ile yapılmalıdır. Çoğumuzun detoksifikasyona ihtiyacı olduğunu biliyoruz. Toksinlerle zehirlenme belirtileri kendi kendine teşhis etmek kolaydır: kronik yorgunluk, moral bozukluğu, uzun uyku ihtiyacı, enerji eksikliği, uzun uyku, gözlerin altındaki “torbalar”, cilt bozulmaları, sık soğuk algınlığı ve enfeksiyonlar. İlk adım daha ciddi rahatsızlık nedenlerini dışlamak için doktora gitmektir.
Toksinlerden kurtulmanın temel yolu, genellikle çok basit olan bir detoks diyetidir. Kepekli yiyecekler, meyveler, sebzeler, tahıllar, çok fazla su ve yağsız etten oluşur. Tuz ve şeker tamamen azaltılmalı veya tamamen elimine edilmelidir. Böyle bir diyet, vücudu dinlendirmek ve dengelemek için en iyi yoldur. Daha sert bir diyet yöntemi tam bir oruçtur. Periyodik bilinçli gıda alımından uzak durma insanlık tarafından yüzyıllardır bilinmektedir ve bedenin detoksifikasyonuna yardımcı olur.
Toksinler vücuttan terle birlikte mükemmel bir şekilde çıkar. Fiziksel egzersiz sırasında, ılık bir banyoda veya saunada terlemek en sağlıklı olanıdır. Antiperspiranların ter salgılanmasını engellediğini unutmayın!
Vücudu etkili bir şekilde detoksifiye etmenin birçok yolunu biliyorum ve bunun mantıklı olduğunu düşünüyorum. Günümüzde sağlıklı olabilmek için vücudun doğal güçlerini desteklemeniz gerekiyor.
Detoksifikasyon için en iyi yöntem sağlıklı bir diyettir. Gıda endüstrisinin tuhaf ürünlerini yemiyorsanız, vücudunuz kesinlikle zararlı metabolik kalıntıları sürekli olarak gidermek için yeterli güce sahiptir. Ve kesinlikle özel bir tedaviye veya diyet takviyesine gerek yoktur.