Herkes yeşil çayın mucizevi özelliklerini duymuş. Diğer şeylerin yanı sıra metabolizmayı, kilo vermeyi hızlandırır, kan damarlarını güçlendirir, soğuk algınlığı ve kanseri önler. Bir bardak yeşil çayın tüm faydalarını deneyimlemek için bir gün yeterli midir? Ne kadar yeşil çay içilmelidir? Çok fazla yeşil çay içmek tehlikeli midir?
Doktorlar günde bir veya iki bardak yeşil çay içmeyi öneriyorlar. Yeşil çayın kanser üzerindeki etkisinin araştırılması, bu hastalık ile sağlığa en faydalı olanın günde 2-3 bardak içmek olduğunu göstermektedir. Mide kanserine gelince, günde beş bardak içmenin oluşum riskini azalttığı görülmüştür. Günde yedi bardak yeşil çay, metabolizmanızı hızlandıracak ve kilo vermenize yardımcı olacak miktardır.
Daha fazla yeşil çayın daha fazla sağlık yararına sahip olacağınızı gösteren çalışmalar da var. Ancak, maksimum miktar on bardakla sınırlıdır. Ancak bazı insanlar kafeine duyarlıdır veya uykusuzluktan muzdariptir. Bu durumda, on bardak çok fazla olabilir.
Çok fazla yeşil çay içmenin olumsuz sonuçları var.
Yeşil çay, büyük miktarlarda folik asidin (B9 vitamini) emilimini engelleyebilen tanenler içerir. Folik asit çok önemli bir rol oynar ve eksikliği sağlık açısından olumsuz sonuçlara neden olabilir.
Hamile kadınlar, yeşil çay içmeyi günde iki bardakla sınırlamalı ya da hiç bırakmamalı.
Yeşil çay ayrıca demirin emilimini de etkiler. Bu nedenle, yemek sırasında içmekten kaçınmanız önerilir.
Günde ne kadar yeşil çay içiyorsunuz?
Yeşil çay genellikle birçok sağlık yararı sağlarken, sağlık sorunları ve alerjisi olanlar için birkaç önlem vardır. Yeşil çay, şüphesiz kahve içmenin daha iyi ve geçerli bir alternatifidir.