Yüksek kan kolesterol, kalp hastalığı ve felç için önemli bir risk faktörü olarak kabul edilir. Bu bozukluğu tedavi etmenin resmi yöntemleri LDL kolesterolü (kötü kolesterol) düşürmek ve HDL kolesterolü (iyi kolesterolü) yükseltmek ve yaşam tarzınızı değiştirmek. Tedavi sürecini nasıl destekleyebilirsiniz?
Herhangi bir diyet takviyesi veya alternatif tedavinin yüksek kolesterol seviyelerini güvenle tedavi edebileceğine dair resmi bir onay yoktur. Bununla birlikte, bazı takviyeler geleneksel tedaviyle kombinasyon halinde yardımcı olabilir.
B3 Vitamini (Niasin).
B3 Vitamini trigliserit seviyesini düşürür, LDL kolesterolü düşürür, iyi kolesterolü yükseltir ve lipoprotein A’yı azaltarak ateroskleroz riskini azaltır. hazımsızlık, ishal veya gut. Ayrıca mide ülserlerini olumsuz yönde etkileyebilir veya hepatite neden olabilir.
Suda çözünür lif.
Birçok kaynağa göre, lif sindirim sistemindeki kolesterolü emdiği için “kötü” kolesterol seviyesini düşürür.
Çözünebilir lifler kolesterol ile birleşir ve vücuttan atılır. Popüler lif kaynakları şunlardır: yulaf, arpa, çavdar, baklagiller (bezelye, fasulye), elmalar, kuru erik, havuç, brüksel lahanası, brokoli.
Bitki stanolleri ve steroller, kolesterol seviyelerine benzer oldukları için kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olabilir ve bu, kolesterolün bağırsaklardan emilimini engeller. Onlar sayesinde, diğer kolesterolü düşürme yöntemlerinin etkisi daha etkilidir.
Enginar yaprağı
Enginar yaprağı ekstresi vücuttaki kolesterol sentezini sınırlandırarak ve karaciğerde safra üretimini artırarak çalışır.
Diğer diyet takviyeleri.
“Kötü” kolesterol seviyesini düşürmeye yardımcı olan diğer ürünler koenzim Q10, yeşil çay, soya ve LAMININE’dır (günde 2-6 kapsül).
